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Suppleの自転車でのんびりお出かけ日記

Ride a bicycle with the aim of making a pilgrimage to shrines and temples, viewing several flowers and going foodie destination.

 

左腓腹筋損傷という仰々しい名前だが、肉離れでしょう。(その1) 

年末にかけて散々でした。人生初めての全治6週程度のけが。

12月28日 大掃除中、高い所を掃除するのにベットから降りるため、片足をついた途端。違和感とともに崩れ転げた。すぐに肉離れとわかった。痛みが激痛の時の喉が乾く感じと精神の動揺。左足で立てることができない。そして動けないのでベットにそのまま1時間足をあげて寝て。すぐにクーリング開始。ケアはここまで。
松葉杖がと思ったがアルペン用のポールがあるので杖がわりに。
肉離れなんて生まれて初めて。教科書で学んだ程度。わかるものだなあ。


12月29日 痛みが止まらなく、まともに歩けない。ということで病院選び。一般整形だとなあということで、スポーツドクターのところへ。リハビリメインだから。すぐに左腓腹筋断裂と診断された。重症だなあ。手術はないけど回復には時間かかるよ。_| ̄|○
処置
年内ロキソニンのタブレットとハップ。アイシングとサポーター。湯船年内禁忌。シャワーのみ。
新年
腫れがひいたら、軽いマッサージと湯船はOKです。
という指導で。

1月5日
まだ、足を引きづる。普通歩行はできず。左足をかばう程度。超音波と干渉波療法。

1月7日
普通歩行で筋肉の張りがあり。たまに力のかけ方ではいたみがある。超音波と干渉波療法。

1月14日
普通歩行は楽に、階段の登りで痛みがあるときがり。背伸びがしづらい 超音波療法。
かなり損傷しているねふくらはぎ。

週末が暇すぎる。
夜景
夜景 posted by (C)Supple

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Category: 処置

Thread: リハビリ、筋トレ

Janre: 心と身体

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