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Suppleの自転車でのんびりお出かけ日記

Ride a bicycle with the aim of making a pilgrimage to shrines and temples, viewing several flowers and going foodie destination.

 

補食を検証してみようという備忘録 

今回、レシートをすべて残していたので、
補給を考えながら少し調査をしてみると。
大体3時間おきに固形物を食べるようにすればいいのね。
なんていう規則性が必要なのかなと思うのでした。

朝食:野菜ジュース/豆腐/ごはん
スタート前:コーヒー(ダブルエスプレッソ)/おにぎり/菓子パン
      水500ml バーン500ml
    10㎞ マルチミネラルゼリー
    50㎞ 缶コーヒー
4時間  73㎞ 水500ml ポカリ500ml補給
    85㎞ シリアルチョコ(1本)
5時間半100㎞ 昼食(カレー)
7時間 125㎞ コーラ
       水500ml ポカリ500ml補給
    150㎞ ガリガリくん
    160㎞ コーヒー牛乳
    190㎞ シリアルチョコ(1本)
11時間半 215㎞ ホットドック コーラ350ml
        アクエリアス500ml補給
14時間半275km ミートソース コーラ350ml
        水500ml補給
    290㎞ ブラックコーヒー350ml
18時間半340㎞ ダブルバーガー コーラLサイズ(マック)
20時間半366㎞ おにぎり 森永コーヒーエスプレッソ

ゴール。    

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Category: その他

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